1. Tay chân tê

Hầu như ai cũng từng trải qua cảm giác này, khi tay chân bị tê dại vì máu không thể lưu thông đến đây. Chẳng hạn khi bạn ngồi 1 tư thế gò bó quá lâu thì chân chắc chắn sẽ bị tê. Tuy nhiên, nếu như tay chân của bạn bị tê thường xuyên thì đó có thể là dấu hiệu của một căn bệnh tuần hoàn nguy hiểm hơn.

2. Giảm khả năng nhận thức

Não cần máu để thực hiện tốt các chức năng của mình. Khi thiếu máu lên não, tự nhiên đầu óc của bạn sẽ trở nên bệ rạc, thiếu tập trung. Nếu bạn thấy mình không suy nghĩ được gì hoặc hay đãng trí, thì đó là dấu hiệu máu lên não kém.

3. Chán ăn

Đường tiêu hóa cần máu để tiêu hóa thức ăn và vận chuyển dưỡng chất từ ruột đến phần còn lại của cơ thể. Khi tuần hoàn máu kém, hệ tiêu hóa sẽ bị tác động. Bạn ít cảm thấy đói, nhưng nếu ăn uống không đầy đủ thì sẽ ảnh hưởng tới hệ trao đổi chất.

4. Mắc bệnh đường tiêu hóa

Tuần hoàn máu kém không chỉ khiến bạn chán ăn, mà cơ thể cũng khó hấp thụ dưỡng chất được. Thức ăn sẽ đi qua đường tiêu hóa mà không được phân giải hoàn toàn, dẫn đến buồn nôn, tiêu chảy và các bệnh khó chẩn đoán khác.

5. Miễn dịch kém

Khi tuần hoàn máu kém, các vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần để chống lại tình trạng viêm nhiễm sẽ không được phân bổ kịp thời đến các cơ quan thiết yếu. Bên cạnh đó, tình trạng rối loạn tiêu hóa khiến một số khoáng chất và amino axit mà cơ thể cần để tổng hợp enzyme kháng thể cũng bị thiếu hụt nghiêm trọng.

6. Dễ kiệt sức

Tuần hoàn máu kém sẽ không thể mang oxy, vitamin và khoáng chất đến các ngóc ngách trong cơ thể, từ đó làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái bảo tồn năng lượng. Cơ thể sẽ không muốn làm gì hết, khiến ngày nào bạn cũng mệt mỏi, hoạt động đơn giản cũng trở nên khó khăn.

7. Ngực căng tức

Lúc này, tim không nhận được đủ máu để vận hành, dẫn tới đau thắt ngực hoặc gia tăng áp lực lên ngực. Triệu chứng này có thể xuất hiện rồi biến mất, nhưng bạn cần đặc biệt lưu ý.

Làn da phờ phạc, xanh xao
.
Móng tay giòn và dễ gãy.

8. Lạnh chân tay

Tuần hoàn kém khiến máu mất nhiều thời gian để di chuyển tới những nơi xa của cơ thể như ngón tay và ngón chân. Vì máu cũng mang cả nhiệt từ trung tâm đến các chi nên lúc này bạn sẽ cảm thấy chân tay lạnh ngắt, còn người thì vẫn ấm áp.

9. Da xanh xao

Khi tay chân không nhận đủ lượng máu chứa oxy, làn da ở những khu vực này cũng sẽ thiếu đi sắc hồng hào mà chuyển sang màu tái tái.

10. Giảm ham muốn tình d.ục

Tuần hoàn máu kém cũng ảnh hưởng tới bộ máy sinh sản, khiến chúng ngừng trệ do thiếu máu. Phụ nữ sẽ có chu kì kinh không đều, khó thụ thai. Còn nam giới thì mất hứng thú với "chuyện ấy". Cả 2 chẳng bao giờ đạt được cực k.hoái.

11. Quầng thâm mắt

Thiếu máu khiến bạn ngồi không cũng thấy mệt.
 

Có nhiều nguyên nhân gây ra quầng thâm mắt, trong đó có tình trạng tuần hoàn máu kém. Bạn hãy lấy ngón tay ấn nhẹ vào phía dưới mắt, nếu khu vực này sáng hơn khi bạn lấy tay ra và 1-2 giây sau thì tối lại, chứng tỏ bạn bị thiếu máu lên mặt.

12. Tóc và móng tay gãy

Thiếu dưỡng chất khiến tóc và móng bị yếu đi, dễ gãy rụng tóc hoặc mẻ móng tay.

13. Tay chân phù

Đây là kết quả của việc mất cân bằng dưỡng chất và cơ thể mất khả năng tích trữ dịch trong mạch máu. Khi tuần hoàn máu kém, các dịch sẽ tích tụ ở các mô dưới chi, khiến khu vực này bị phù. Đây là một trường hợp khá nặng.

14. Ung nhọt chân

Nếu bạn thấy các ung nhọt như ghẻ nổi lên ở mắt cá và đầu gối, những mảng viêm da ửng đỏ và đau, thì đó là một dấu hiệu của tuần hoàn máu kém.

15. Giãn tĩnh mạch

 Tuần hoàn máu kém khiến bạn mất hứng thú với chuyện ăn uống.

Tuần hoàn máu kém khiến các mạch máu phía dưới da chân bị sưng, xoắn và nổi rõ. Các đường xanh tím này có thể gây ngứa hoặc đau đớn.

Để tuần hoàn máu tốt hơn, bạn nên tăng cường vận động, tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Tránh ngồi nhiều thụ động và đừng suốt ngày dán mắt vào màn hình máy tính, điện thoại bạn nhé. Hầu như lối sống hiện nay của chúng ta đã đi ngược lại hoàn toàn những nguyên tắc sống khỏe phổ biến, nhưng bạn đừng vì thế mà dễ dãi với bản thân, để muốn ra sao thì ra. Hãy tích cực sắp xếp thời gian vận động và nấu ăn cho hợp lí. Không cần biết người khác phóng túng như thế nào, bạn chỉ việc chăm lo cho sức khỏe của mình là được. Chúc bạn sống khỏe.